毎日の好きな時間で心も体もととのっていく
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ウォーキングでリフレッシュ、カフェで一息

ウォーキングのあとのカフェ時間は心も体もスッキリし、私にとって一石二鳥の習慣になりました。私は運動が大の苦手なんです。ですが甘い飲み物やカフェのスウィーツが大好き。そこで考え付いたのがウォーキング+カフェです。無理せず運動不足を解消しながら...
2025.06.22
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体をあたためる『白湯習慣』

『白湯(さゆ)』って簡単に言ってしまえばお湯。ですが、毎日飲む習慣を身につければ体の外や内側が最高にキレイになる飲み物なんです。手軽に作れる、すぐ実践できる、体を温める、デトックスできるなどメリットだらけの白湯です。「最近体が重いなぁ~」「...
2025.06.21
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