毎日慌ただしく過ぎていく時間。皆さんは毎日少しでも一息ついていますか？仕事や家事、人間関係に追われ、気づけば自分のことを後回しにしていませんか？そんな時、ほんの数分でも一息つく時間を作ってみてください。心と体の状態が驚くほど変わることがあり...

キャンドルの香りと炎に包まれる時間はわたしにとって究極の癒しです。一日の終わりにキャンドルを焚いている方は多いのではないでしょうか。炎をぼーっとながめているでけでも疲れている時は心も体もリラックスできます。ひとつのキャンドルでも、香りや種類...

ウォーキングのあとのカフェ時間は心も体もスッキリし、私にとって一石二鳥の習慣になりました。私は運動が大の苦手なんです。ですが甘い飲み物やカフェのスウィーツが大好き。そこで考え付いたのがウォーキング＋カフェです。無理せず運動不足を解消しながら...

『白湯(さゆ)』って簡単に言ってしまえばお湯。ですが、毎日飲む習慣を身につければ体の外や内側が最高にキレイになる飲み物なんです。手軽に作れる、すぐ実践できる、体を温める、デトックスできるなどメリットだらけの白湯です。「最近体が重いなぁ～」「...